青島華廈眼科醫(yī)院：如何防控近視

        如何防控近視？走在大街上，人來人往，大部分的人都有戴眼鏡，近視的人越來越多，那近視要怎么防控呢？青島華廈眼科醫(yī)院醫(yī)生來詳細(xì)講解下。

        如何防控近視？ 

         1、養(yǎng)成良好的看書看手機(jī)習(xí)慣

         在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書看手機(jī)的方式，有的是在床上躺著看書看手機(jī)，有的是在沙發(fā)上看書看手機(jī)，有的是用近距離看書看手機(jī)，這些對我們的眼睛都有傷害，因?yàn)檠劬礀|西的時(shí)候是有一個(gè)角度的。

         要是長期不規(guī)則的進(jìn)行閱讀，那么在我們的長期的習(xí)慣中，就會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象，這樣對眼睛不僅起到了壞處，而且還會(huì)危害我們的眼睛的視力，所以必須養(yǎng)成良好的看書看手機(jī)習(xí)慣。

         2、看電視一定遠(yuǎn)離、正視電視機(jī)

         看電視的時(shí)候一定要與電視機(jī)有一定的距離，至少在1.5米以上（條件允許的情況建議3米外），只有我們能夠認(rèn)真地對待這微小的細(xì)節(jié)，才能更好地預(yù)防近視，另外一定要正視電視機(jī)，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機(jī)的側(cè)面看電視，更不要坐在電視機(jī)的下面仰視看電視，一定要正視，并且和電視機(jī)水平。

         3、用眼一段時(shí)間要記得休息下自己的眼睛

         在看書，在寫作業(yè)的時(shí)候，千萬記得要定時(shí)的休息下自己的眼睛，因?yàn)檠劬臀覀兩眢w的每個(gè)器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作。所以你可以在看電視，看電腦，看書，看手機(jī)，寫作業(yè)的時(shí)候每隔半個(gè)小時(shí)到40分鐘對自己的眼睛放松一下。

         4、常做眼保健操

         眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們可以每天花幾分鐘來做眼保健操，長期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對我們的眼睛明神有幫助，所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。

         5、常到戶外活動(dòng)

         在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時(shí)候人的精神是放松的，眼睛也是處于放松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛有幫助。

        如何防控近視？青島華廈眼科醫(yī)院醫(yī)生提醒，以上方法可以嘗試下，主要還是自己要培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，合理用眼，避免過度用眼。